Para aliviar essa sensação de mal estar, elaboramos 5 valiosas dicas para recuperar os excessos:
1 - APOSTE NOS DIURÉTICOS NATURAIS 2 VEZES AO DIA
O consumo de chás como gengibre, dente de leão e cavalinha podem ajudar a diminuir o inchaço.
Outra opção são os suplementos diuréticos, compostos naturais à base de especiarias que ajudam a eliminar a retenção de líquido. Na Mega Vitaminas você pode encontrar o XPEL, XTEA e T_SEK.
2 - BEBA MAIS DE 2,5 LITROS DE ÁGUA
A água purifica o organismo. Tome 5 garrafinhas de 500 ml ao longo do dia.
3 - CORTE ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS
Para desintoxicar o organismo é necessário retirar todos os alimentos industrializados e com corantes artificiais, incluindo as bebidas.Corte alimentos ricos em sódio e açúcar.
A dica é priorizar alimentos orgânicos e com menos calorias, como saladas, legumes e verduras. Prefira carnes magras e grelhadas.
4 - AUMENTE O CONSUMO DE FIBRAS
Além de eliminar as toxinas do organismo, a fibras também melhoram o trânsito intestinal, a digestão e assimilação dos nutrientes. Acrescente uma colher de chá de farelo de aveia ou fibras solúveis em todas as refeições.
Outra opção são os suplementos à base de Aminopolissacarídeos ou Psyllium. Na Mega Vitaminas você encontra o FAT BLOCKER e PSYLLIUM HUSKS.
5 - PRATIQUE EXERCÍCIOS
Faça alguma atividade física para que o corpo possa acelerar seu metabolismo e reduzir seus prejuízos e compensar os excessos de fim de ano.