Exagerou nas festas de fim de ano? Confira 5 dicas para perder peso e diminuir o inchaço

Nesta época é comum comer e beber de forma exagerada e sentir mal-estar. Passados Natal e Réveillon, é hora de restabelecer o equilíbrio do corpo.

Para aliviar essa sensação de mal estar, elaboramos 5 valiosas dicas para recuperar os excessos:

1 - APOSTE NOS DIURÉTICOS NATURAIS 2 VEZES AO DIA

O consumo de chás como gengibre, dente de leão e cavalinha podem ajudar a diminuir o inchaço. 

Outra opção são os suplementos diuréticos, compostos naturais à base de especiarias que ajudam a eliminar a retenção de líquido. Na Mega Vitaminas você pode encontrar o XPEL, XTEA e T_SEK.

2 - BEBA MAIS DE 2,5 LITROS DE ÁGUA

A água purifica o organismo. Tome 5 garrafinhas de 500 ml ao longo do dia.

Outra dica é tomar água com limão em jejum e antes das refeições. Quando comemos muito o sangue fica mais ácido e o limão ajuda o PH a voltar ao normal.

3 - CORTE ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS

Para desintoxicar o organismo é necessário retirar todos os alimentos industrializados e com corantes artificiais, incluindo as bebidas.Corte alimentos ricos em sódio e açúcar.

A dica é priorizar alimentos orgânicos e com menos calorias, como saladas, legumes e verduras. Prefira carnes magras e grelhadas.

4 - AUMENTE O CONSUMO DE FIBRAS

Além de eliminar as toxinas do organismo, a fibras também melhoram o trânsito intestinal, a digestão e assimilação dos nutrientes. Acrescente uma colher de chá de farelo de aveia ou fibras solúveis em todas as refeições.

Outra opção são os suplementos à base de Aminopolissacarídeos ou Psyllium. Na Mega Vitaminas você encontra o FAT BLOCKER e PSYLLIUM HUSKS.

5 - PRATIQUE EXERCÍCIOS

Faça alguma atividade física para que o corpo possa acelerar seu metabolismo e reduzir seus prejuízos e compensar os excessos de fim de ano.