Termogênico é tudo que aumenta a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo e promovendo um maior gasto calórico.
Assim como alguns alimentos termogênicos (pimenta, gengibre, canela, etc), os suplementos também possuem fontes naturais que aceleram o metabolismo, como guaraná, chá verde, café verde, laranja amarga, etc. A diferença é que os suplementos oferecem os nutrientes na forma concentrada, sem a necessidade de ingerir uma grande quantidade de alimento.
Por exemplo, seriam necessários aproximadamente dez cafezinhos para obter a mesma quantidade de cafeína de um termogênico tradicional, com 210 mg.
A Anvisa estabelece como dose de segurança até 420 mg de cafeína por dia. Assim, até duas cápsulas ao dia é considerado saudável pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária.
Quando o termogênico possui ingredientes naturais, todas as pessoas saudáveis podem tomar. Alguns suplementos americanos possuem substâncias farmacêuticas e são proibidos no Brasil, estes sim devem ser evitados.
Na Mega Vitaminas fazemos indicação personalizada de termogênicos, calculando a quantidade exata necessária para acelerar o metabolismo, com base no biotipo e sensibilidade de cada pessoa.
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