segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

Exagerou no Natal? Veja 5 dicas para desinchar!


Este Natal foi prolongado e as comilanças começaram na quinta e se estenderam até o domingo. É normal sentir inchaço e sintomas de má digestão. Para aliviar essa sensação de mal estar, elaboramos 5 valiosas dicas para recuperar os excessos:

1 - Aposte nos diuréticos naturais pelo menos 2 vezes ao dia

Na Mega Vitaminas temos vários produtos que ajudam na eliminação da retenção de líquido, como o Xpel, Xtea, Dryretic e T_Sek, compostos naturais à base de especiarias que ajudarão a desinchar.

Outra opção são os chás por infusão. A nutricionista Carol Chambel recomenda Gengibre, Limão, Dente de Leão e Cavalinha. Faça 1,5 litros e beba ao longo do dia.

2 - Beba mais de 2,5 litros de água

A água purifica o organismo. Tome 5 garrafinhas de 500 ml ao longo do dia.

3 - Corte alimentos industrializados

Para desintoxicar o organismo é necessário retirar todos os alimentos industrializados e com corantes artificiais, incluindo bebidas.

É importante cortar alimentos ricos em sódio e açúcar, A dica é priorizar alimentos orgânicos e com menos calorias, como saladas, legumes e verduras. Prefira carnes magras e grelhadas.

4 - Aumente o consumo de fibras

Além de eliminar as toxinas do organismo, a desintoxicação também tem como objetivo melhorar o trânsito intestinal, a digestão e assimilação dos nutrientes.

Acrescente uma colher de chá de farelo de aveia ou fibras solúveis em todas as refeições. Se preferir, utilize cápsulas de Aminopolissacarídeos ou Psyllium, que podem ser encontradas na Mega Vitaminas.

5 - Pratique exercícios

Faça alguma atividade física para que o corpo possa acelerar seu metabolismo e reduzir seus prejuízos.

Lembrando sempre que é importante uma orientação profissional para elaboração da dieta e indicação correta da atividade física.



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