Qual o melhor Ômega 3? O que quer dizer EPA e DHA?


Ômega 3 é formado a partir de EPA, DHA e ALA. Tem marcas que possuem três tipos de Ômega 3, conheça as principais diferenças:

Os suplementos com maior quantidade de DHA são mais eficientes na concentração, memória e saúde da visão. Indicados para gestantes, estudantes, atletas, pessoas com déficit de atenção. Também auxiliam na prevenção e tratamento das doenças neurológicas, neurodegenerativas e depressão.

Os suplementos com maior quantidade de EPA atuam como anti-inflamatórios e promovem a saúde cardiovascular. São mais eficientes na redução e controle do colesterol, triglicerídeos e melhoram a circulação sanguínea.

Os suplementos com maior concentração de ALA são os mais comuns. Custam mais barato por serem extraídos de peixes de águas rasas. São vendidos para promover a saúde geral.

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