quarta-feira, 7 de janeiro de 2015

Cafeína no pré-treino é capaz de melhorar a performance, principalmente em treinos curtos.



Quando o cansaço bate, a preguiça fala mais alto e a vontade de não treinar aparece, muitos corredores buscam no café, nas latinhas de energético e em cápsulas estimulantes a solução para aumentar o ânimo e partir para a corrida. 

A cafeína até pode ser uma boa companheira dos seus treinos, pois é capaz de melhorar a performance, principalmente em distâncias menores. Mas o problema é que seu efeito é menor quando você está em déficit de energia. Essa onda de energéticos talvez traga um benefício imediato, mas não se sustenta por muito tempo. Quando a situação é de cansaço extremo, esqueça os energéticos. Se for o caso, deixe de treinar um dia para dormir um pouco mais.

Leia a matéria completa no Globo.com:
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/noticia/2014/11/vale-usar-cafeina-no-pre-treino-gelo-previne-lesoes-tire-suas-duvidas.html

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