Qual a melhor marca de barrinha de proteína?

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Para saber o percentual de proteína de uma barrinha, basta dividir a quantidade de proteína pelo tamanho da barra e multiplicar por 100. Por exemplo: 14g de proteína / 30g da barra x 100 = 46,666.

CLASSIFICAÇÃO DAS BARRAS PROTEICAS POR ORDEM DE QUALIDADE

+Mais Proteína - Body Action (30g)
14g proteínas | 11g carboidratos | 3,7 gorduras | sódio 85mg | 125 kcal
Primeiro ingrediente: Whey Prorein Concentrado
Whey Bar - Probiótica (40g)
16g proteínas | 14g carboidratos | 3,9g gorduras | sódio 102mg | 147 kcal
Primeiro ingrediente: Proteína do soro de leite
Quest Bar - Quest Nutrition (60g)
21g proteínas | 21g carboidratos | 8g gorduras | 280mg sódio | 190 kcal
Primeiro ingrediente: Whey Protein Isolado

Elite Protein Bar - Dymatize (70g)
25g proteínas | 25g carboidratos | 9g gorduras | 280mg sódio 270 kcal
Primeiro ingrediente: Whey Protein Concentrado

Opti-Bar - Optimum Nutrition (60g)
20g proteínas | 24g carboidratos | 7g gorduras | 200mg sódio | 240 kcal
Primeiro ingrediente: Proteína do leite isolado

Combat Crunch - Muscle Pharm (63g)
20g proteínas | 25g carboidratos | 10g gorduras | 160mg sódio | 210 kcal
Primeiro ingrediente: Whey Protein Isolado

Carnivor Bar - Musclemeds (91g)
30g proteína | 32g carboidratos | 17g gorduras | 416mg sódio | 380 kcal
Primeiro ingrediente: Proteína Isolada e Hidrolisada da Carne

Workout - B-On Nutrição Inteligente (50g)
17g proteínas | 12g carboidratos | 8g gorduras | 45mg sódio | 175 kcal
Primeiro ingrediente: Colágeno Hidrolisado

Pro 30 Vit - Trío (33g)
11g proteínas | 13g carboidratos | 3,4g gorduras | 38mg sódio | 134 kcal
Primeiro ingrediente: Açúcar

Supino Protein - Banana Brasil (30g)
10g proteínas | 12g carboidratos | 3,1g gorduras | 108 kcal
Primeiro ingrediente: Açúcar

Exceed ProteinBar Low Gi - Advanced Nutrition (40g)
13g proteínas | 13g carboidratos | 5,5g gorduras | 140 kcal
Primeiro ingrediente: Cobertura de chocolate sem açúcar

Wafer Protein Bar - Probiótica (30g)
9,8g proteínas | 9,2g carboidratos | 9,6g gorduras | 27mg sódio | 150 kcal
Primeiro ingrediente: Gordura vegetal

Max Bar - Max Titanium (33g)
10g proteínas | 8g carboidratos | 2,5g gorduras | 167mg | 98 kcal
Primeiro ingrediente: Proteína isolada de soja

VO2 Whey Bar - Integralmedica (30g)
8,5g proteínas | 15g carboidratos | 3,5g gorduras | 25mg sódio | 126 kcal
Primeiro ingrediente: Proteína concentrada do leite

Bio2 Protein Vegan - Bio2 (40g)
11g proteínas | 16g carboidratos | 5,8g gorduras | 22mg sódio | 162 kcal
Primeiro ingrediente: Extrato de malte sem glúten

Protein Crisp Bar - Integralmedica (45g)
12g proteínas | 19g carboidratos | 5,3g gorduras | 90mg sódio | 172 kcal
Primeiro ingrediente: Açúcar

Whey Bar Darkness - Integralmedica (90g)
24g proteínas | 35g carboidratos | 13g gorduras | 76mg sódio | 353 kcal
Primeiro ingrediente: Xarope de maltitol

Best Whey Protein Ball - Atlhetica Nutrition (50g)
10g proteínas | 24g carboidratos | 15g gorduras | 42mg sódio | 271 kcal
Primeiro ingrediente: Manteiga de cacau


Outra categoria de barrinhas são os chocolates proteicos, uma alternativa mais saudável aos chocolates comuns:

CLASSIFICAÇÃO DOS CHOCOLATES PROTEICOS POR ORDEM DE QUALIDADE

Chocolift - Essential Nutrition (40g)
8,2g proteínas | 15,6g carboidratos | 12,6g gorduras | 16mg sódio | 178 kcal
Primeiro ingrediente: Massa de cacau

Choko Crunch Protein - Probiótica (40g)
10g proteínas | 15g carboidratos | 13g gorduras | 64mg sódio | 213 kcal
Primeiro ingrediente: Açúcar

Tem alguma barrinha que você queira ver nesta classificação? Escreva nos comentários abaixo que listamos para você!

Qual o melhor Lipo-6 Black? Em pó ou em cápsula?

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Existem 3 versões do Lipo-6 Black Ultra Concentrate liberado no Brasil. Saiba a diferença entre eles:

Lipo 6 Black Ultra Concentrado Nutrex Brasil Cafeina Melhor Termogenico Powder Aqua Hers Basix Branco Ultra Intense UC Lipo6 Onde Comprar Recife

A tradicional fórmula em cápsula é a mais forte, composta por ingredientes considerados seguros para a saúde e potencialmente eficazes. Cada cápsula possui 350mg de cafeína anidra, considerada uma dose alta.

A fórmula em pó é um composto de chá misto com menos poder estimulante, desenvolvido para as pessoas com maior sensibilidade a cafeína. A concentração de cafeína é de apenas 35mg.

Mesmo sendo mais fraco, fornece energia de forma equilibrada e não promove desconfortos, como tremedeiras, aceleração dos batimentos cardíacos, etc. Também atuam na saciedade, por conter cromo e eliminam retenção de líquido, por conter chás, especarias e ingredientes diuréticos.


A fórmula Aqua Extreme Water é a mesma fórmula em pó com mais poder diurético e uma maior concentração de cafeína. A dose fornece 200mg de cafeína.

Qual o melhor?

As pessoas costumam comprar termogênicos pelo efeito estimulante, nesse caso, a fórmula em cápsula vai ser mais eficiente.

Se você quiser uma fórmula mais potente, combine o Lipo-6 Black em cápsulas com o Lipo-6 Black em pó. Mas não pode ser a versão Aqua, para não exceder a dose máxima de cafeína, que é de 420mg/dia.


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Excesso de proteína pode matar? Veja o que dizem os especialistas sobre o caso da fisiculturista australiana

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Hoje foi noticiado pela CNN da Austrália que a jovem Meegan Hefford, que se preparava para uma competição de fisiculturismo, faleceu em virtude do excesso de proteínas em sua dieta.


Como o próprio título da matéria diz, a jovem tinha uma desordem rara, uma doença genética que impediu seu corpo de metabolizar adequadamente sua dieta rica em proteínas.

A mãe da jovem disse que ela seguia uma dieta desequilibrada e que encontrou um plano de alimentação restrita e rica em proteínas, como carne magra e clara de ovo, além de suplementos de proteína. Reconheceu a deficiência da filha e declarou que não tinha como saber do problema, pois ela não fez nenhum tipo de exame.

Na matéria está evidente que houve negligência da atleta, mas a mídia sensacionalista utiliza deste caso raro para alertar sobre o consumo dos suplementos, que não tem nada haver. Somente pela ingestão das carnes magras e claras de ovos ela já apresentaria esses problemas.

Veja o que dizem os especialistas sobre a repercussão desta notícia nas redes sociais:

O Dr Felipe Donato mostrou indignação pela notícia e revelou como a jovem poderia ter evitado a morte se tivesse acompanhamento adequado (clique aqui).

O Dr Igor Brandão também tratou a notícia como sensacionalista e fez uma postagem dedicada ao assunto (clique aqui).

A Dra Gilcelia Barbieri lamentou que a culpa seja sempre da dieta hiperproteica e chamou atenção para doenças genéticas, uso de anabolizantes, doenças associadas, uso de alguns medicamentos (clique aqui).

Continua...

Apenas uma cápsula de multivitamínico ao dia ajuda a tratar a Síndrome da Fome Oculta

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Sabe aquela vontade compulsiva de comer alguma coisa que você não sabe o que é, mesmo depois de ter comido muito? Isso é o seu organismo tentando alertar que o seu corpo está com algum déficit nutricional.

A Síndrome da Fome Oculta - SFO é o baixo consumo ou mau aproveitamento dos nutrientes pelo organismo, um mal da vida moderna que oferece alimentos pobres em micronutrientes.

Segundo a Organização Mundial de Saúde - OMS, um em cada quatro pessoas no mundo sofre da doença que já atinge dois bilhões de pessoas.

As crianças são as mais afetadas e esta pode ser a causa do sobrepeso, obesidade infantil, deficiências no desenvolvimento físico e mental, enfraquecimento do sistema imunológico e pode afetar o desempenho escolar.

Em adultos, a doença de manifesta por vias estéticas, como pele opaca e sem vida devido à má oxigenação do sangue; predisposição a rugas e flacidez ocasionadas por alterações na formação de colágeno, queda de cabelo e sem brilho, unhas manchadas e quebradiças.

Tratamento

A prevenção é a melhor forma de prevenir a SFO com uma alimentação balanceada, incluindo todos os grupos alimentares (proteínas, carboidratos, frutas, verduras e legumes).

Se a pessoa já for diagnosticada com a doença, é preciso entrar com uma suplementação multivitamínica para que a recuperação seja mais eficiente, conforme recomenda órgãos internacionais como o World Health Organization - WHO, Unicef e Food and Agriculture Organization - FAO.

É importante esclarecer que a suplementação não é para abrir apetite e sim para dar suporte nutricional por um período aproximado de três meses.

Na Mega Vitaminas disponibilizamos multivitamínicos e polivitamínicos/minerais que atendem a 100% da Ingestão Diária Recomendada - IDR para adultos e crianças, nas formas de cápsulas e gummies em formatos de bichinhos.

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